GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用

【日本限定モデル】 GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 GREED - ロングコート

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GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート

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商品情報

カテゴリ レディース
› ジャケット/アウター
› ロングコート
ブランド GREED

GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用
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GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-08-23
4/ 5stars
最初から割れていて最悪でした。 組み立ての接続部、カゴのフチに10センチ以上の亀裂です。 すぐに対応してくださり、交換してもらいました。誠実、丁寧に対応していただきましたので、今後も利用させていただきたいです。 物自体は頑丈さはそこまでないですが、わたしは棚に置いたままなので、特に気になりません。 色はピンクベージュで可愛いです。
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-11-08
5/ 5stars
新居に使うランドリーラックを探していました。探していたサイズだったことと、プロの組み立てだということが大きな決め手になりました。清潔感を感じる色もうれいしです。引き出しも多く使い易そう・・・届くのが楽しみです。
GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-11-22
4/ 5stars
配送も割と早く、組み立ても主人と2人で1時間弱で出来ました‼お家にぴったりのデザインで満足してます!
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-11-15
5/ 5stars
ネット購入ということで、どんな品が届くか不安でしたが、とても素敵なお品でした。 収納力も抜群でとても気に入ってます!
GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-11-20
4/ 5stars
リビングで使うブランケットをくるくるっと入れて床に置いたりするのに入れ物を探していて、見た目が可愛いこちらのバスケットにしました。色はホワイトです。清潔感もあって気に入りました。 インテリアとしてもオシャレなのでその点は良いのですが、コットンロープのため持ってみると意外にちょっと重たい感じです。もう少し軽かったらいいのになと思った商品でした。
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-11-01
5/ 5stars
思ったよりしっかりしていました。組立もあまり時間かからずで出来ました。洗濯機の上の空間が使えてスッキリしました。買ってよかったです。
GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-11-18
3/ 5stars
布ナプキンのつけ置き用に♪ 今まではバケツを使っていたのですが見た目が可愛くないので今回煮洗いもできるようにホーローを購入。 色々探して洗面所に置いても可愛い蓋つきでできれば血の色が分かりにくいもので探してビンゴがこれでした。 高いけど、楽天最安値で布なぷも買い足したので送料無料で安く買えました。まだ妊娠中なので使ってませんが煮洗いには便利なサイズでやっぱりとても可愛かったので買ってよかったです。
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-10-18
5/ 5stars
持ち手も長いので、使いやすいです! デザインもかわいいし、大きめなのでたくさん入ります!
GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-11-16
4/ 5stars
ふたも買って、子供用のおもちゃ箱にしました☆何個か持ってるんですが、いろんな使い道があるのでとてもイイ商品です(^O^)/
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-10-04
5/ 5stars
2段になっているので、これから洗濯するものと、洗濯し終わったもの、または手洗いするものと洗濯乾燥できるもの、などいろいろ分けて使えます。 かごだけでも使えるので、ワゴンで動かしてベランダに持って行けたり、かごだけ持って行ったり、好きに使えるので便利です。 シンプルな作りですが、ハンガーや洗濯バサミ、洗濯ネットなど好きに引っかけて使えるので、とても良いです^^
GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-11-14
4/ 5stars
何かと使えますが、造りはかなり雑です。 布の縫い目はほどけて穴が開いていました。
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-09-20
5/ 5stars
配送もはやく、頼んで2日ほどで届きました。 商品も写真通りで満足です!
GREED - 専用BED&BREAKFASTデニムキルティングコート - by , 2022-11-12
4/ 5stars
本棚として利用していますが、とてもステキです。
GREED - GREED internationalアルパカウールロングコートrumiさん着用 - by , 2022-09-06
5/ 5stars
組み立ては簡単でした。もともと狭いスペースなので思ったより入らない気がしましたが、見た目がきれいに収まるので気持ちいいです。

糖質制限ダイエットをしている人は、「チートデイ」を聞いたことがありますか?
中には「ダイエットの休息日」と認識している人もいるかもしれませんが、チートデイはただの休息日ではありません。糖質制限で効率ために痩せるために行う、ダイエットの一環です。
そのため、正しいやり方でやらなければかえって体重が増えてしまうという悲惨な結果にもなりかねません。今までやっていたダイエットを水の泡にする可能性もあるので注意しましょう。
この記事では、チートデイの正しいやり方や注意点を細かく解説しています。
糖質制限ダイエットで伸び悩んでいる人はぜひ参考にしてください!

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ダイエットで飢餓状態になると、停滞期に入って体重が全く落ちなくなります。体重を減らしすぎたことで脳が生命活動の危機を感じて、少ない栄養で足りない分を補おうとするからです。
停滞期の時にチートデイを挟むことで、脳に飢餓状態ではないと誤認させることができるので、停滞期を脱して再び体重を減らすことができます。
「そろそろお腹いっぱい食べたいから」などの甘い理由でチートデイは行うものではないことを理解しておきましょう。

チートデイはご褒美ではない

チートデイをご褒美のように扱う人もいますが、れっきとしたダイエットです。
正しいやり方を守らないと逆に体重が増えてダイエットに失敗することにもなりかねませんので、注意してください。
また、ただお腹いっぱい食べればいいというわけでもなく、普段の食事量よりはるかに多い量を食べないと効果はありません。それにチートデイを取り入れていい人と悪い人も存在します。独自ルールで中途半端に行うと失敗するだけなので気をつけましょう。
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チートデイを行うことで、次のような2つの効果が得られます。

  • 代謝の向上
  • ストレスの解消

「ストレスの解消」だけではなく、直接的なダイエット効果も期待できるのがチートデイです。
それぞれ詳しく解説しますので参考にしてください。

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チートデイの1つ目の効果は、「代謝の向上」です。
代謝とは一日に消費するカロリー量のことを指しています。座っていても消費するので、代謝が良いほど一日のカロリー消費量は増えます。
しかし、糖質制限ダイエットをしていると、糖質を取らないことに慣れてしまい代謝が落ちてしまうことがあります。大体体温が0.3度ほど低くなっているので、体温が下がっていると代謝が落ちているなと判断できます。
代謝が落ちたタイミングでチートデイを使って糖質を多めにとることで、代謝が回復します。再び消費カロリーも増えるので、タイミングよくチートデイを取り入れると効果は絶大です。

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チートデイの2つ目の効果は、「ストレスの解消」です。
ダイエットはやっていて楽しいものではありません。好きなものを食べられないとイライラもするでしょう。人間は苦しいことを意志の力だけでやり続けることは不可能ですので、ときには息抜きが必要です。
チートデイはあくまでダイエットの一環ですが、たくさん食べることができればかなりやる気は回復すると思います。きちんと一日だけで終わるというルールだけは守るようにしましょう。

チートデイのやり方は単純です。一日中カロリーや糖質を気にすることなく、たくさん食べるだけです。一食ではなく一日かけて高いカロリーを摂取するので、暇なときにどんどん食べていけばいいでしょう。
ただし、気持ちいい量を食べるのではいけません。脳を飢餓状態から脱することが目的なので、普段の食事量の3倍程度のカロリーを摂取する必要があります。その食事量が取れない人は、中途半端にやっても意味がないので初めからチートデイを取り入れない方が良いでしょう。
また、体脂肪率が25%以上の人や、体重が5%より落ちていない人にはチートデイは必要ありません。停滞期に入った体に変化をもたらすために行うので、上記のような停滞期に入っていない人がやっても意味がないからです。もし体重が止まっている人は、ダイエットのやり方を間違えている可能性が高いので、もう一度見直すと良いでしょう。

チートデイにはいくつかの注意点があります。
紹介することを守っていないと、チートデイを取り入れたせいで失敗した、なんてことにもなりかねないので注意してください。
次の5つが、チートデイを取り入れる際の注意点になります。

  • 一日で終わらせる
  • 多くても週に一回まで
  • 食事バランスは保つ
  • 一食で食べ過ぎない
  • 独自のルールでやらない

以下でそれぞれ解説します。

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チートデイは決めた日一日で終わらせるようにしましょう。
連日だらだら行ってしまうと食事をとる癖が抜けなくなってしまって、ダイエットに失敗してしまいます。一日しっかり食べると、翌日は今まで通りの糖質制限の食事に戻るようにしましょう。

多くても週に一回まで

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チートデイはあくまで脳に飢餓状態ではないことを気づかせるだけのものです。何度もしたところであまり効果はありませんし、糖質制限をしている意味がなくなってしまうので注意しましょう。
始める前に、いつをチートデイの日にするか決めておくと目標にもなってちょうどいいです。

食事バランスは保つ

チートデイでも、食事バランスは保つようにしましょう。
何を食べてもいいとは言っても、ジャンクフードやお菓子ばかり食べていてはさすがに体に悪いです。本来の目的は糖質を摂取する事なので、ご飯を準備したバランスの良い食事を心がけましょう。
また、スナック菓子などのお菓子は塩分や糖分が高めに設定されています。それまで糖質制限していた食事からスナック菓子を食べると、元の食事に戻った時に味気なく感じてしまうので、味の強いお菓子はあまりとらないことをおすすめします。

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チートデイでお腹いっぱい食べると言っても、一食で食べ過ぎないようにしてください。
飢餓状態ではないと脳に誤認させるには、一度の食事では足りません。きちんと3食食べてようやく目的は達成されるので、一気にドカ食いしても意味がありません。
一食に力を入れすぎると他の食事量が減ってしまって、食事バランスも崩れてしまう恐れがあります。生活リズムを整えて、朝ごはんから適切な量を食べるようにしましょう。
前日に献立を決めておけば、食べ過ぎは防げるでしょう。

独自ルールでやらない

チートデイを取り入れるからといって、独自のルールで糖質制限ダイエット自体を変えないようにしましょう。
いきなりお腹いっぱい食べると太ってしまうと心配なのもわかりますが、代わりにチートデイの前日に絶食する、などの独自のルールを入れてはいけません。
チートデイの翌日は当然体重が増えてしまいますが、これは単に水分と糖がくっついているだけなので、普段通りにダイエットをやれば体重は減ります。チートデイに合わせてダイエットメニューまで変える方が、チートデイの効果を最大限発揮できなくなるので問題です。
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チートデイを行う際の注意点は理解できたでしょうか?正しいやり方を守ってやればかなり効果のあるものなので、停滞期に入って体重が落ちなくなったと嘆いている人は取り入れてみると良いでしょう。
ですが、チートデイを行う際のデメリットも存在します。

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  • 一時的に体重が増える
  • 翌日以降も食べたくなる

上記の3つがチートデイを行う際のデメリットです。
以下でそれぞれ解説します。

誤った方法でやるとダイエットが水の泡になる

チートデイは必要な人がタイミングよく行えば停滞期を上手く抜け出せる効果がありますが、やり方を間違えるとシンプルにダイエットを休んだ日になってしまってダイエットが水の泡になります。
以下のやるべき人以外が行うと本来落ちるはずだった体重も落ちなくなるので気を付けてください。

 

チートデイをやるべき人

  • 体脂肪率が25%以下の人
  • 体重の減りが止まって1~2週間たった人
  • 元の体重から5%以上落ちている人

一時的に体重が増える

チートデイを挟むと、一時的に体重は増加します。
久しぶりに摂取した糖分が体内の水分と結合して、体内の水分量が増えるために体重が増加します。水分が多くなると体がむくみやすくなるので、一瞬で太ったように見えるかもしれません。
しかし、水分量が増えているだけの状態なのでダイエットをすればすぐに元に戻ります。むしろ体重が増えてない場合はチートデイでの摂取カロリーが足りていない可能性まであるので、体重が増えるのは正常な結果と言えます
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翌日以降も食べたくなる

チートデイは久しぶりに自分が食べたいものをお腹いっぱい食べることになるので、翌日以降も食べたくなる可能性が高いです。
意志が弱いとただのご褒美になってしまい、そのままダイエットを辞めてしまうこともあります。「ダイエットを成功させるために食べた」と認識して、我慢するようにしましょう。
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糖質制限中のチートデイはただのご褒美ではなく、糖質制限を成功させるためのダイエットの一環です。停滞期で体重の減少が止まった時に取り入れることで再び体重を減らすことができるので、悩んでいる人は取り入れると良いでしょう。
ただし、正しいやり方で行わないと効果が発揮されないどころか悪影響を及ぼす可能性もあります。本当に自分に必要なのかを確認してから取り入れるようにしましょう。
チートデイを上手く使って、糖質制限ダイエットを成功させてくださいね。

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